Blog

In deze blog deel ik mijn kennis van yoga.

Yoga, krachttraining en cardiofitness

Als je van de een of andere vorm van cardiofitness overstapt naar Power Yoga kan ik me voorstellen dat je in het begin het cardio-element mist – de ritmische herhalingen.

Lees meer

B.K.S. Iyengar, Yoga als Levenskunst

“Tenslotte mag het doel van yoga de uiteindelijke vrijheid zijn, maar zelfs voordat die is bereikt, is er een groeiende ervaring van grotere vrijheid naarmate we steeds meer zelfbeheersing, gevoeligheid en gewaar-zijn ontdekken,...

Lees meer

Deepak Chopra over de Zonnegroet

“Door de twaalf houdingen van de Zonnegroet worden alle belangrijkste spiergroepen en de belangrijkste gewrichten getraind.

Lees meer

Adem, hitte, kracht en flow

Wat Power Yoga onderscheidt van andere vormen van yoga is deze unieke combinatie van factoren: adem, hitte, kracht en flow. Hieronder een korte uitleg van deze elementen.

Lees meer

Historische achtergrond van power yoga

Onder de noemer ‘Power Yoga’ kom je tegenwoordig drie soorten yoga tegen, die in de praktijk veel gemeen hebben, maar niettemin op belangrijke, met name inhoudelijke, punten verschillen.

Lees meer

De docent


Ik ben Vincent Botella (1968). In 1997 begon ik yoga te beoefenen bij Charles Hond in Rotterdam. Bij hem maakte ik gedurende vijf jaar diepgaand kennis met yoga volgens de methode van B.K.S. Iyengar, een veeleisende en zeer precieze vorm van yoga. Alhoewel er ontzettend goede kanten aan deze vorm van yoga zitten, lag voor mij de nadruk uiteindelijk te veel op wilskracht en perfectionisme. Na die vijf jaar heb ik gedurende elf jaar mijn eigen intuïtieve vorm van yoga voortgezet, waarin lichaamsbewustzijn belangrijker is dan wilskracht.

In die elf jaar cultiveerde ik enerzijds mijn gevoeligheid voor subtiele energie met behulp van qigong (oud-Chinese energieoefeningen) en meditatie. Anderzijds versterkte ik mijn lichaam met functional fitness, dat wil zeggen, fitness zonder apparaten. Aandacht en gevoeligheid gaan voor mij vanzelfsprekend samen met concrete kracht en uithoudingsvermogen.

Deze combinatie van activiteiten bracht me uiteindelijk tot Power Yoga, een vorm van bewust lichaamswerk en –training, die subtiliteit en precisie combineert met pure kracht en lenigheid. Ik behaalde in 2013 mijn docentendiploma Power (Ashtanga) Yoga bij Tonnie Goes in Montfoort en ontwikkelde daarop mijn eigen vorm van Power Yoga.