Blog

In deze blog deel ik mijn kennis van yoga.

Deepak Chopra over de Zonnegroet

Deze poses masseren en stimuleren ook je innerlijke organen. Deze houdingen zijn bedoeld om de verbinding tussen je agni, of innerlijk vuur, het het vuur van de zon te maken. Het woord agni is [via het Indo-Europees en het Latijn] de wortel van het Engelse woord ignite (aansteken, doen ontbranden). Wanneer je agni helder brandt, ben je in staat de energie en de informatie die je elke dag binnen krijgt, te verteren, of dat nu voedsel, ideeën of emotionele ervaringen zijn. Wanneer je innerlijk vuur zwak is en sputtert, verteer je de ervaringen uit je dagelijks leven niet volledig. De resten van een onvolledige stofwisseling worden in het geheel van lichaam en geest opgeslagen, wat leidt tot moeheid en verzwakte immuniteit. Wanneer je, naast het beoefenen van de Zonnegroet, een gezond dieet volgt, er een goede dagelijkse gang van zaken op na houdt en bewust fysieke en emotionele toxiciteit vermijdt, is het de bedoeling dat de groet je innerlijk vuur opstookt, zodat je het beste van wie je bent kunt uitstralen.

“De houdingen van Surya Namaskar (Zonnegroet) vertegenwoordigen [symbolisch] de volledige ervaring van het menselijk leven met al zijn hoogte- en dieptepunten en al zijn facetten. De houdingen worden traditiegetrouw uitgevoerd bij zonsopgang, en vertegenwoordigen de stofwisseling van de zonne-energie naar levensenergie. De zon is de bron van alle leven op deze planeet. Uiteindelijk zijn wij lichtwezens en de Zonnegroet erkent deze fundamentele verbinding.

“Langzaam uitgevoerd, bevorderen de twaalf houdingen souplesse en kracht. Snel uitgevoerd, kan de Zonnegroet een krachtige cardiovasculaire training zijn.”

Uit De Zeven Spirituele Wetten van Yoga, pp. 178-179; toevoegingen tussen [ ] zijn van mij, Vincent Botella

De docent


Ik ben Vincent Botella (1968). In 1997 begon ik yoga te beoefenen bij Charles Hond in Rotterdam. Bij hem maakte ik gedurende vijf jaar diepgaand kennis met yoga volgens de methode van B.K.S. Iyengar, een veeleisende en zeer precieze vorm van yoga. Alhoewel er ontzettend goede kanten aan deze vorm van yoga zitten, lag voor mij de nadruk uiteindelijk te veel op wilskracht en perfectionisme. Na die vijf jaar heb ik gedurende elf jaar mijn eigen intuïtieve vorm van yoga voortgezet, waarin lichaamsbewustzijn belangrijker is dan wilskracht.

In die elf jaar cultiveerde ik enerzijds mijn gevoeligheid voor subtiele energie met behulp van qigong (oud-Chinese energieoefeningen) en meditatie. Anderzijds versterkte ik mijn lichaam met functional fitness, dat wil zeggen, fitness zonder apparaten. Aandacht en gevoeligheid gaan voor mij vanzelfsprekend samen met concrete kracht en uithoudingsvermogen.

Deze combinatie van activiteiten bracht me uiteindelijk tot Power Yoga, een vorm van bewust lichaamswerk en –training, die subtiliteit en precisie combineert met pure kracht en lenigheid. Ik behaalde in 2013 mijn docentendiploma Power (Ashtanga) Yoga bij Tonnie Goes in Montfoort en ontwikkelde daarop mijn eigen vorm van Power Yoga.